FLEXIBILIDAD DE ESPALDA Y HOMBROS

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En este tutorial aprenderás a estirar los hombros y la espalda. Comienza a estirar si quieres conseguir más movilidad de hombros y arco de espalda . Te será muy útil en la pole para conseguir realizar trucos de flexibilidad.
Éste video es para nivel iniciación y pre avanzados .
Si lo necesitas, puede pausar el video para permanecer en un tramo durante períodos más largos de tiempo. Recuerda estirar lentamente y solo cuando estés tibio.

Requerimientos :
-Un pared
-Esterilla
-Una cinta, banda elástica o palo de escoba
-Bloque de yoga

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